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Waldbaden und achtsamkeit in der natur


Waldbaden in den vielfältigen und artenreichen Wäldern in UNSEREr heimat

Möchten auch Sie ein erlebnisreiches, achtsames Waldbad in den vielfältigen und artenreichen Wäldern in unserer Heimat geniessen und Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit stärken. Dann nichts wie raus, kommen Sie mit auf eine Entdeckungsreise in die abwechslungsreiche Natur! Erleben Sie den Wald und die Natur auf eine neue Art und Weise. Schalten Sie vom Alltag ab, entspannen Sie sich, stärken Sie Ihre Gesundheit und erfahren Sie Inspiration.

 

EINE KLEINE AUSZEIT MIT GROSSER WIRKUNG
Bei mir können Sie in spannenden und interessanten Kursen und Workshops mehr über Waldbaden, Waldachtsamkeit und den Wald erfahren und erleben. Ich zeige Ihnen Möglichkeiten auf, wie Sie den Wald nachhaltig für sich, Ihr Wohlbefinden, Ihre Gesundheit sowie Berufs- und Lebensfragen nutzen können.

ein Wohlfühlkonzept in dem sie ihre mentale und körperliche gesundheit stärken können 

Erlebnis Waldbaden - Winterlandschaft

Was wir schon lange vermutet haben, belegen nun wissenschaftliche Studien. Ein Waldbad...

 

  • hebt die Stimmung und lädt das eigene Energiepotenzial wieder auf
  • fördert Stressabbau und führt zu mehr Gelassenheit
  • stärkt das Immunsystem, steigert die Abwehrkräfte und die Gesundheit
  • unterstützt einen ruhigen und gesunden Schlaf
  • hilft für mehr Inspiration und Kreativität 

 

Shinrin yoku

Waldbaden hat seinen Ursprung in Japan und ist dort unter dem Namen Shinrin Yoku bekannt. Der Begriff hat nichts mit Baden in einem Waldbächlein oder See zu tun – bei der praktischen Ausführung geht es vielmehr um das Eintauchen mit all unseren Sinnen in die einzigartige und vielfältige Waldatmosphäre.

 

Auseinandersetzung mit dem Thema «Wald und Gesundheit»

Heute beschäftigen sich Wissenschaftler rund um den Globus sowohl mit den physiologischen als auch mit den psychologischen Wirkungen von Waldbaden auf uns Menschen. Zahlreiche fundierte Studien belegen die Heilwirkung des Waldes – mit erstaunlichen Ergebnissen. 

für Sie PERSÖNLICH, FÜR IHRE FIRMA, IHREN VEREIN ODER IHR TEAM BIETE ich verschiedene erlebnisreiche WALDTOUREN und Auszeiten an. 

Ich lege grossen Wert darauf, dass die Inhalte der Waldtouren wissenschaftlich fundiert sind.


Waldbaden ist mehr als ein Spaziergang

Erlebnis Waldbaden - Bach

die wilde  Natur mit allen Sinnen erleben

Der Wald dient bei Spaziergängen oder bei sportlichen Aktivitäten oft nur als Kulisse. Dies ist beim einem gefühlten Waldbaden ganz anders. Wir tauchen mit offenen Augen, wachem Geist und  achtsamer Haltung in die vielfältige Waldnatur ein. Durch spannende achtsame Aktivitäten, sowie durch das Erleben vielfältiger Natur-Faszinationen und das Einatmen der  Phytonziden aus der Waldluft, entfaltet das Waldbad seine optimale Wirkung. 

Der wald wirkt

Erlebnis Waldbaden - Mistelzweig

Der Wald hat verschiedene positive Wirkungen auf unseren Körper und geist

Der Wald mit seiner Vielfalt von Flora und Fauna, Düften und Farben sowie idyllischen Plätzen schaltet uns in einen anderen Modus. Dies hilft uns, Abstand vom Alltag zu nehmen. Durch einen geführten, achtsamen Waldaufenthalt wird der Parasympathikus, auch Nerv der Ruhe genannt, aktiviert. Er ist verantwortlich für unseren Stoffwechsel und unsere Erholung. Die Stresshormone werden zurückgefahren, der Blutdruck und das schädliche Cholesterin sinken. Körper und Geist können sich vom Alltagsstress erholen. Unser Organismus wird regeneriert und wir tanken frische Energie. Die Konzentrationsfähigkeit wird wieder hergestellt, unsere Stimmung aufgehellt und das allgemeine Wohlbefinden steigt. Wir können ganz bei uns sein und geniessen.

Der wald als Ideengarten und InspirationsQuelle

Erlebnis Waldbaden - In der Wald-Natur sich neu entdecken

sich neu entdecken

Beim Waldbaden können wir vom Alltag Abstand nehmen. Gewisse achtsame Aktivitäten, spezielle und idyllische Plätze und die verschiedene Naturerlebnisse regen unsere Kreativität sowie unsere Fantasie an. Inspirationen und Intuitionen können wahrgenommen werden und es können neue Sichtweisen, Ideen und Lösungen für Beruf und verschiedene Lebensfragen entstehen. 

 

Ebenso ist der Wald ein idealer Ort für die (Selbst-)Reflektion und  Standortbestimmung.

KURSE, WORKSHOPS und Retreats SOWIE INDIVIDUAL-TRAINING

Hinaus in den abenteuerlichen Wald

Möchten auch Sie den Wald erkunden und viel Neues entdecken, die Wirksamkeit des Waldbadens spüren und erfahren? Dann gönnen Sie sich eine Auszeit. Schlendern Sie mit mir durch den Wald und die Natur, um aktiv die verschiedenen Arten des Waldbadens zu erleben und die Wirkungen persönlich zu erfahren. Vielleicht sogar mit Freunden, Mitarbeitenden, als Sportteam, als Verein oder mit Studierenden.

 

Ich freue mich auf einen erlebnisreichen Streifzug durch den Wald mit Ihnen!

 

Hinaus in den abenteuerlichen Wald